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[lire la suite] posté par espaceducalme à 14:07 - commentaires [0] - permalien [ # ] mercredi 30 mai 2018 réveillons notre peau ! en ces beaux jours, on a envie de réveiller notre énergie. après la detox, bonne pour l’intérieur, voici quelques soins pour la peau – excellents pour l’extérieur : douches, frictions et autres gommages. la peau est un organe de la sensation et de l’élimination. les sensations tactiles nous renseignent sur notre environnement : fraîcheur, douceur, chaleur… elles sont aussi susceptibles de provoquer bien-être ou plaisir, par le massage ou les caresses. la peau respire : elle participe à l’oxygénation de l’organisme... [lire la suite] posté par espaceducalme à 18:22 - tout pour se relaxer - commentaires [1] - permalien [ # ] tags : bien-être , simplicité mardi 15 mai 2018 eaux detox, les alliées de la belle saison l’envie de detox revient avec les beaux jours ! alors, vite, mettons-nous aux eaux « maison » qui font du bien à l’intérieur et à l’extérieur... c'est ma nouvelle folie !la detox est désormais une tendance lourde en nutrition, et elle revient immanquablement avec les beaux jours et une envie de s’alléger. au sortir de l’hiver, notre foie accuse le coup des bons petits plats réconfortants que nous lui avons fait ingurgiter. certes, riches en gras qui nous protègent du froid, mais ils engorgent aussi le... [lire la suite] posté par espaceducalme à 18:05 - tout pour se relaxer - commentaires [2] - permalien [ # ] tags : bien-être , detox , santé jeudi 3 mai 2018 formation pour les sophrologues le 16 juin : créer un cours collectif de sophrologie sophrologues déjà installés ou en cours de formation, je vous propose cette journée pour compléter votre pratique - et développer votre activité :"créer, lancer et animer un cours collectif de sophrologie". les cours collectifs rencontrent un grand succès auprès des particuliers, et sont une bonne manière de pratiquer votre métier. cette journée de formation de 7h s'adresse aux sophrologues certifiés ou en cours de formation pour lancer son propre cours collectif en toute facilité.ce programme s'appuie sur 10 années de pratique de... [lire la suite] posté par espaceducalme à 10:23 - commentaires [0] - permalien [ # ] lundi 30 avril 2018 stage je gère mon stress ! le samedi 2 juin je vous ai concocté une petite journée anti-stress formidable pour le samedi 2 juin. l'occasion de prendre du temps pour vous - et pour vous sentir mieux. venez découvrir et pratiquer des techniques de sophrologie - avec un soupçon d'aromathérapie - pour remettre du bien-être dans votre quotidien.une journée rien que pour vous, pour comprendre et agir efficacement sur votre stress, avec les meilleures pratiques de détente et le meilleur de la sophrologie pour faire face, avec plus de sérénité et de confiance. au programme... [lire la suite] posté par espaceducalme à 19:06 - commentaires [0] - permalien [ # ] vendredi 20 avril 2018 la nouvelle appli de sophrologie espace du calme tadam...! ca y est, notre appli de sophrologie nouvelle version est arrivée ! ceux qui nous suivaient sur leur iphone depuis 2013 ont eu la mauvaise surprise - comme nous - de découvrir un beau matin de décembre que les applis espace du calme ne fonctionnaient plus avec la mise à jour d'ios 11. une variante de "itunes m'a tuer..." heureusement, voici une nouvelle version accessible pour ios mais aussi android...et elle est gratuite !dans cette pwa*, vous retrouverez votre sophrologue préférée, à travers 5 séances de sophrologie... [lire la suite] posté par espaceducalme à 15:31 - a visionner ou télécharger - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : appli , respiration , sophrologie mercredi 11 avril 2018 sophrologie et bien-être au travail dans les echos du 9 avril dans son édition du 9 avril dernier, les echos a consacré un important dossier au bien-être au travail, dossier dans lequel j'ai eu le plaisir d'apporter ma contribution, en témoignant des bienfaits de la sophrologie, telle que je l'utilise auprès des salariés que je forme dans les ateliers en entreprise. bien-être, performance et sophrologie peuvent aller de pair - près de 4000 salariés en ont déjà fait l'expérience !un apport directement sur leur lieu de travail, et en tenant compte de leurs attentes et besoins mais aussi des... [lire la suite] posté par espaceducalme à 15:36 - 3-ateliers en entreprise - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : bien-être au travail , stress mardi 20 mars 2018 petit florilège du bonheur ce 20 mars c'est la journée internationale du bonheur. un thème inépuisable, derrière lequel nous courons tous, avec nos différentes visions du bonheur, de ce qui nous fait du bien ou nous rend simplement heureux. sur ce blog j'ai déjà eu de nombreuses occasions de vous parler du bonheur, relatant études et développant expériences à pratiquer sans limites... voici un retour sur quelques articles à se relire tranquillement. soyez heureux et distribuez le bonheur autour de vous !- j’ai pris une leçon de bonheur- collectionner les... [lire la suite] posté par espaceducalme à 15:34 - bloc-notes - commentaires [1] - permalien [ # ] tags : bien-être , pensée positive jeudi 8 mars 2018 5 conseils pour les femmes stressées il faut bien l'admettre, il existe bel et bien un stress typique aux femmes, qui tient à l'existence de nombreux stresseurs :- d'une part des stresseurs objectifs (identiques à la plupart des femmes) : sur-investissement dans la sphère familiale*, plafond de verre au travail**, inégalité salariale***, chute de la fertilité avec l'âge plus tardif du premier enfant****... et on a récemment mis en avant la charge mentale : le fait de devoir tout le temps penser à ce qu'il y à faire - essentiellement au foyer.- d'autre part des... [lire la suite] posté par espaceducalme à 10:27 - dossier stress - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : stress femme mardi 20 février 2018 les super-aliments ont tout bon ! chia, açaï, spiruline, goji… derrière ces noms bizarres se cachent autant d’aliments plus que bon pour notre santé. ils ne sont pas une nouvelle lubie : certains sont connus pour leurs bienfaits depuis des siècles. n’est pas super-aliment qui veut ! a la base, de nombreux aliments – que ce soient des fruits ou des légumes, poissons gras ou laitages – ont des propriétés bénéfiques pour notre santé. on le sait, il faut consommer cinq fruits et légumes par jour – et varier son assiette avec glucides, protides et lipides…... [lire la suite] posté par espaceducalme à 22:46 - bloc-notes - commentaires [1] - permalien [ # ] tags : bien-être , ralentir jeudi 15 février 2018 faut-il encore faire des listes ? l’organisation semble être le maître-mot d’une vie bien maîtrisée – et les listes en sont un bon outil. mais sont-elles si utiles que cela ? comment les optimiser ? on vous liste tout ! la to-do list (ou “liste de chose à faire ») est le nouveau gourou des passionné(e)s d’organisation. sans organisation, point de salut : ne venez pas vous plaindre de manquer de temps ou de rendre tout en retard si vous ne vous organisez pas un minimum ! du colis à déposer à la poste, en passant par le... [lire la suite] posté par espaceducalme à 09:04 - bloc-notes - commentaires [1] - permalien [ # ] tags : listes mercredi 31 janvier 2018 la sophrologie au travail en édition de poche la sophrologie au travail paraît en édition poche le 1er février 2018. ce vademecum du bien-être au travail accessible à tous est désormais disponible en petit format - pour être à portée de main dans tous les tiroirs de bureau !il expose les situations habituelles de sur-stress au travail et surtout comment y faire face en conservant sérénité, détente et motivation.cet ouvrage ultra pratique et concret propose une trentaine d'exercices de respiration, détente et de sophrologie, dont huit exercices sont... [lire la suite] posté par espaceducalme à 17:16 - mes livres - commentaires [1] - permalien [ # ] tags : bien-être au travail , stress samedi 27 janvier 2018 la météo me déprime (mais je me soigne) pluie non-stop depuis le début de l’année… faut-il pour autant caler les caprices du temps sur ceux de notre humeur ? surtout pas ! vite, des pistes pour ensoleiller notre quotidien… ! pas un jour à présent sans un échange sur le temps (maussade) qu’il fait : « quelle pluie… », « marre de ce temps… », « quand est-ce que ça va s’arrêter ? »… chacun cède désormais aux poncifs sur la météo – un « vrai » sujet de conversation – et je m’y suis moi-même mise ces... [lire la suite] posté par espaceducalme à 14:09 - bloc-notes - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : bien-être , pensée positive samedi 13 janvier 2018 retrouver le calme on sort du tourbillon des fêtes avec une sensation de trop plein. janvier n’est pas que le mois du blanc ou des soldes, c’est aussi le moment idéal pour s’appliquer une detoxmentale et retrouver un peu de calme. si on essayait ? que d’agitation autour de nous ! et pourtant nous aspirons souvent à une tranquillité intérieure. nous recherchons les rares occasions de prendre du temps pour nous pour se retrouver quelques instants face à soi-même. quel bonheur ! mais avant de pouvoir profiter du calme, il y a un... [lire la suite] posté par espaceducalme à 14:05 - *********2018 je me recentre - commentaires [0] - permalien [ # ] tags : calme , simplicité 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > >> 10 20 30 40 50 60 blog hébergé par canalblog | plan du site | blog santé créé le 28/11/2006 | contacter l'auteur | signaler un abus

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